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更年期综合征有办法调节不？

健康咨询描述：我现在可能已经到了更年期综合征了，脾气暴躁的很，往往会因为一点小事就大动干戈，其实我知道是自己有错，但是有控制不住，患有更年期综合征有办法可以调节吗？想得到怎样的帮助：调节更年期综合征的办法。

提问时间：2022-01-31

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

你好，更年期时，轻微的症状可以通过自己调节可以缓解，平时多食用含钙高的食物，如牛奶、豆制品、鱼、虾、蟹、芝麻等，或适量补充钙剂和维生素D，增加户外活动，进行适宜自身的体育锻炼，可以有效地延缓骨质疏松的进程。

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