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十二点午睡，下午一点午睡，那种更有效，那种更养精神

十二点午睡，下午一点午睡，那种更有效，那种更养精神，不是说子午觉嘛，按11点到1点为午时，最佳午睡时间为这个区间。

提问时间：2020-05-23

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

病情分析：下过都差不多哦，没有太多讲究，主要看你自己的作息时间。意见建议：只要找到自己习惯的时间就可以了。人睡得舒服身体就会放松，没太多讲究。

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