我的生殖器官怎么长大？

指导意见：你好，阴茎大小主要看勃起状态时，医学规定阴茎勃起大于8厘米就属于正常的。如果包皮过长是建议切除包皮的。

平时不要熬夜劳累，节制手淫，禁辛辣刺激酒，不要久坐憋尿，适当运动锻炼增强体质，平时多做深蹲，仰卧起坐。多吃山药核桃枸杞，牛羊肉，河虾，泥鳅等，都有助于阴茎增粗增长。