产后做什么运动有利于恢复

产后锻炼有很多的，如腹部锻炼：做深吸气，使腹部胀起，然后轻轻呼气，同时用力收缩部，使腹部下陷，每天反复的做。上肢锻炼：然后慢慢抬起两臂，保持肘部平直。

当两手接触时，慢慢放下手臂就这样反复的做等等。肛门及阴道锻炼：大腿并拢，尽量将会阴及肛门肌肉收缩，提起后稍坚持一会儿，如此反复进行。

还有很多的恢复运动，你可以多加的锻炼有利于恢复。