治疗腰肌劳损的动作有以下几种：
1、平躺到地上，缓慢的屈腿，在缓慢的伸直，交替动作，每天重复100次。
2、将腿伸直缓慢的抬高60度以上，两条腿交替进行。 平时一定不要做一些粗活重活，防止加重病情，要做到饮食多样化，补充自身的营养。
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