问患者提问

晚上12点过后喝牛奶的有坏处吗

为了睡好觉自己总是坚持晚上喝牛奶，可是昨天晚上因为有些工作未能完成，所以就熬夜熬得晚了点，在１２点之后才喝这样会影响我的睡眠吗？后者是我的胃？有什么坏处吗？

提问时间：2020-01-19

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

牛奶中的钙确实有助于睡眠，但是在晚上点以后肠胃的蠕动能力减弱，即使你喝了牛奶，身体也不能充分吸收，还有可能增加热量，所以还是在睡前三个小时喝，尽量在晚上不要进食。

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