失眠怎么办

失眠的治疗方法包括：心理治疗、药物治疗及调整生活习惯等。

1、心理治疗：调整情绪、性格，改善对失眠的态度，避免焦虑、紧张。

2、药物治疗：可遵医嘱应用乌灵胶囊、百乐眠、谷维素改善失眠症状；睡眠维持障碍患者一般选用苯二氮卓类的安眠药物，如地西泮、艾司唑仑，可以有效改善睡眠维持障碍。

3、调整生活习惯：白天尽量避免睡眠，可以做户外运动，夜间睡眠前饮用牛奶、蜂蜜水等，有助于睡眠。如果出现失眠，建议及时到医院进行相关检查，在专科医生指导下进行治疗，以免耽误病情，错过最佳治疗时机。