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如何解决失眠呀

我最近一段时间在赶一个设计，经常性的熬夜，导致自己工作完成后自己就开始失眠了，现在想睡觉却是怎么也无法入睡，总是合上眼睛睡不着，我很是郁闷，不知自己该怎么办才好呀。想得到怎样的帮助：如何解决失眠呀？

提问时间：2021-08-24

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

你好！你的失眠是由于工作压力造成的，首先要放松心情，白天多加运动，养成好的睡眠习惯，早睡早起，多吃一些新鲜的水果和蔬菜，保持乐观的态度，相信你的失眠就会解决的。

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