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秋天怎么补水，怎么养生

提问时间：2020-04-16

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赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

养生方面主要是注意，膳食要以滋阴润肺为基本原则。立秋之后应尽量少吃寒凉食物或生食大量瓜果，预防秋燥，预防感冒，早起早睡，加强锻炼，秋季食补以滋阴润燥为主，如乌骨鸡、猪肺、龟肉、燕窝、银耳、蜂蜜、芝麻、核桃、藕、秋梨等

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