问患者提问

抑郁症平常如何缓解？

最近我感觉真糟糕，工作不顺利，而且感情也不顺心，感觉一切都烂透了。我开始变得很消沉，不喜欢出门，喜欢把自己关在家里，什么事情都不想，就静静地待着，有时候都想哭，闷闷不乐的，感觉自己抑郁了。想得到怎样的帮助：抑郁症是什么样的疾病？平常如何缓解呢？

提问时间：2021-05-04

答医生回复

阎加民主任医师

三甲淄博市妇幼保健院心理精神科

你好！抑郁症是躁狂抑郁症的一种发作形式，以情感低落、思维迟缓、以及言语动作减少，迟缓为典型症状。建议应该多做一些使您心情舒畅的事，比如收拾下房间、出去散散心、听听舒缓的音乐等。

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