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怎样正确解决早醒失眠症

男、退休2年有余，工作时，每天5点就要起床，坚持了30年现在退休了，所以想问一下怎样正确解决早醒失眠症？

提问时间：2020-02-22

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

失眠主要是由压力或精神因素引起的。自然疗法，而不是随便吃药。药物会干扰睡眠的自然过程。但是中医可以用来治疗失眠。
中药没有副作用。你也可以使用放松训练或催眠音乐来加强活动和锻炼，放松身心，改善失眠和睡眠质量。早醒失眠的治疗。

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