身高177，体重144，我算不算胖。

病情分析：你好，减肥首先别求快。你的身高体重来说也不算肥胖的指导意见：主要就是注意适当器械运动或者无氧运动对你更有利。

配合有氧对减脂效果好。运动时间要有30-60分钟。而且建议运动后马上补充好优质蛋白如牛奶、鸡蛋白以及适当碳水化合物为好。

注意清淡饮食。少吃油腻的。不要节食。不吃零食宵夜 注意坚持