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腰椎韧带拉伤

四五个月前跳远时腰椎的左侧肌肉好像被拉了一下，后来就开始疼痛，痛时也运动了些，再后来就一直休息了几个月，搽了药也吃了药。现在弯腰时还有点疼痛感。请问这些情况还需要休息多久，可不可以做些轻微运动协助恢复？

提问时间：2022-07-31

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