月经不调饮食注意吃富含铁剂、维生素C含量高的食物，补充月经月经期间的失血量，防止贫血的发生。多吃豆类、鱼类等高蛋白饮食。
不要吃太过油腻的食物。禁食寒凉性质的食物，如海螺、黄瓜、莴苣、西瓜、冰镇冷饮等。女性在月经来潮时忌食含气饮料等。
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