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抑郁症要如何自我调节呀？

健康咨询描述：我最近一段时间身边发生了好多的事情，都是一些不好的事，所以心情很低落，有时候还会莫名的流泪，现在发现自己变得不爱讲话，检查发现是抑郁症。想得到怎样的帮助：抑郁症要如何自我调节呀？

提问时间：2020-11-27

答医生回复

阎加民主任医师

三甲淄博市妇幼保健院心理精神科

你好，改善不良素质也有助缓解心理抑郁。大量的实践证明，性格内向、心胸狭窄、任性固执、多愁善感、孤僻离群的人，多带有心理抑郁的素质，如果能够通过刻苦磨炼，可向开朗、豁达的方向转变

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