减肥瑜伽什么时候做效果好？

你好。减肥瑜伽最好是晚餐后2小时练习。健康减肥的饮食原则是：早餐、午餐可以稍微吃的有营养点，以吃饱为准，因为白天人体消耗比较多；晚餐不要吃饭，要多吃菜，到了8点后，不要再进食，可以喝白开水，切忌不要宵夜。多吃富含纤维素的食物

(1)粮食类富含纤维的有大米、小麦、玉米、麦麸、粗加工的谷类、爆米花等

(2)豆类富含纤维的有大豆、赤豆、绿豆、蚕豆、青豆等

(3)蔬菜类富含纤维的有青菜、菠菜、油菜、白菜、芹菜、红薯、山药、马铃薯、萝卜、西红柿、黄瓜等

(4)水果类有苹果、犁、桃、杏、枣、柑、橙、香蕉、山楂、杨梅、李子、葡萄、西瓜、无花果、猕猴桃等。你的身高的标准体重是121.2斤，也就是说你现在的体重属于偏轻的，只有通过节食、吸脂等变态的方法才能做到了，如果按照健康减肥法，说实话是很难实现的。