问患者提问

孕中期老是失眠怎么办

我现在怀孕，但是每晚都是睡了3或4小时，醒来后很难再入睡！有什么办法可以解决这种失眠？

提问时间：2020-05-15

答医生回复

阎加民主任医师

三甲淄博市妇幼保健院心理精神科

造成失眠的原因是很多的主要看你是不是最近心理压力较大，还有平时要多吃坚果类食物，晚餐的时候要吃一些助消化的食物，睡前也不要去洗澡不然让你更有精神，睡前可以喝杯牛奶，放松自己的身心睡觉时还可将上身轻微垫高，保证室内的空气清新。

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