春天睡眠不好，睡得少多梦遗精

病情分析：注意你描述的情况肯定会导致睡眠质量下降，这会导致白天精神不振等症状的出现。指导意见：你的入睡时间是可以的，所以建议你平时注意增加锻炼，保持平和心态与开朗的心情，必要时可以口服药物如参芪五味子等调理下，并注意睡前饮用热牛奶或进行热水浴（睡前一个小时）有利于提高睡眠质量。