例假时痛经比较严重通过热敷缓解是比较好的,热敷之外还可以通过服用较热的饮料,然后平时可以多吃一些富含蛋白质、维生素、铁质的食物和易于消化吸收的食物,如米面、鱼类、蛋类、肉类、红枣、胡萝卜、新鲜蔬菜等。
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