遗精我该怎么办？

遗精的患者治疗期间减少吃辛辣刺激的食物，不要长期久坐，可以适当的运动锻炼一下身体。这样对恢复都是有好处的。遗精一种生理现象，是指不因性交而精液自行泄出，有生理性与病理性的不同。

像你这个持续时间较长，那么一般存在病理性的。比如包茎、包皮过长、尿道炎、前列腺，频繁手淫等所导致的。像你这个情况我建议你最好在日常生活中注意改善一下，如果有包皮过长的话一定要注意好个人卫生，一定要控制手淫，可以改善一下环境放松心里压力，减少这方面的刺激、这样来观察一下如果有好转的话一般是没有问题，如果加重最好在当地医院做个检查来确诊一下看看具体的情况，这样会根据你的情况来指导用药的。