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下奶的食物

我前几天生了一个宝宝，但是我不下奶，这让我很苦恼，利于下奶的食物有哪些？

提问时间：2020-06-10

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

下奶的食物有很多种，比如小米，玉米，燕麦，大麦等，这些粗粮富含膳食纤维，还有豌豆，酒酿豆腐，黑芝麻，木瓜，黄豆芽，花生和鱼类，猪，豆腐等，可以多吃这类食物，烹饪的时候少放盐。

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