你这个情况有可能是属于膝关节局部劳损，而出现疼痛症状，也有可能是属于剧烈运动引起，暂时不要走路太多，特别不要走山路，活动是最好戴个护膝保护关节，可以多一点用热水泡脚每次泡20分钟，同时配合做一下针灸理疗治疗。
疼痛厉害还可以配合服用美洛昔康消炎镇痛。
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