你好，后背发凉多是阳虚表现，建议多吃羊肉，韭菜，枸杞，山药，泥鳅等食物，加强体育锻炼，注意节制房事啊平时要多休息避免劳累.要多喝水多食水果蔬菜.不吃或少吃辛辣、刺激性的食物，忌暴饮暴食或大量饮酒、浓茶、咖啡等。
希望我的回答能够帮的到你，祝生活愉快。
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