阴茎怎么样才可以粗又长

你好！正常阴茎自然状态下长7-9cm,勃起时长11-16cm，周长6.9-9.4cm，一般在18周岁左右发育完全，阴茎短小直接影响性生活质量，目前针对成年男性阴茎短小的情况，没有有效药物治疗，手术是唯一有效的治疗方法，阴茎延长术可根据男性生理特点或延长需求使阴茎延长3-5cm，并且手术不涉及睾丸、不会损伤尿道也不影响射精和生育。

意见建议：平时应多参加体育锻炼和户外运动，做到合理饮食不挑食，另外阴茎长短粗细不是判断性生活质量的唯一标准，不必紧张，祝好！