慢跑时出现膝盖骨下一点痛

病情分析：你好。从你的年龄上分析。虽然你一直坚持体育锻炼。也经常自然阳光的照射。但是这个年龄段已经出现不同程度的骨质疏松。

还是应该补些钙质。指导意见：一般来说，药补不如食补。饮食中可以多吃一些，含钙质比较多的像虾皮，海产品，芝麻酱，香菇，牛肉，蹄筋。

也可以适当的吃一些钙尔奇。如果调整一段时间，仍不见好转。建议去医院做个检查。