腿和腰以下痛 ,怎么止痛

病情分析：你好，怀孕后随着子宫不断增大，身体重心渐渐向前移，在站立或走路时，为保持重心平衡，准妈妈自然而然将肩和头向后仰，胸部挺起。

这种姿态造成脊柱过度前凸弯曲，腰部肌肉过于疲乏，所以感到疼痛。指导意见：应注意休息，避免长时间地站立和步行。腰痛严重的，可用腹带托起增大的子宫，减少腰肌张力。

就医指征如果腰痛同时伴有右下腹部疼痛，并且疼痛延伸到右侧大腿，还有尿频、尿急等症状，应及时就医。孕期饮食要注意饮食均衡，注意适当补钙和一些微量元素。