脖子有点疼，C5/6椎间盘膨出，颈椎退变

脖子疼了一个多月了，特别是靠沙发看电视的话，脖子就抬不起来了。有时候 手也会麻。做了磁共振（C1-7顺列，曲度存在。C3-7椎体前后缘变尖，余椎体及附件无殊。C5/6椎间盘向周围膨出，硬膜囊受压。余椎间盘无殊。颈髓信号无异常。椎旁软组织无殊。）想得到的帮助：我想问下这个属于颈椎病吗？平时需要注意什么，怎样做可以改善？