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问患者提问

饭后多长时间健身效果最好?

身体比较瘦弱，健身也有一段时间了，很认真天天也注意饮食。但还是效果不好。请问一下饭后多长时间健身效果最好？

提问时间：2020-02-21

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

一般胃内食物需要2到4个小时才能全部排入肠道指导意见既然你瘦，可以在饭后睡一会，睡前吃一点巧克力等能量比较高的东西。
饭后两个小时左右再去运动吧，去太早对胃不好

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