指导意见：你好，根据你描述的症状，平时要注意休息，多锻炼身体，避免熬夜等。多吃蔬菜水果、瘦肉、鸡蛋等食物。如果不能恢复，可以到医院检查治疗。
建议你尽量不要喝酒。你说的这情况可能是血瘀导致的，一般是可考虑吃些活血化瘀的中药的，可选择血府逐瘀汤来调理的。
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