骨代谢迅速，很容易出现缺钙，因此补钙的话，可以通过药物或者食物进行补充，同时吃的话，牛奶会阻碍钙质的吸收，原本牛奶中含有丰富的活性钙，也容易吸收。
若同时与钙片一起吃，短期内，有可能会影响牛奶中的钙质吸收。牛奶放在早晨喝，晚上睡前吃钙片，这样分开就可以了。
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