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我二十几岁就有白发了，可能是肾精亏虚，吃哪些黑发食物能显著改善白发，一般需要多久才开始有效果？黑米黑

我二十几岁就有白发了，可能是肾精亏虚，吃哪些黑发食物能显著改善白发，一般需要多久才开始有效果？黑米黑芝麻一同煮粥吃多久、吃多少有效果？

提问时间：2020-05-09

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

您好，白发多为血热、肾气虚弱、气血衰弱造成的，应补肝血、补肾气，可以服用荣发养颜胶囊、首乌片看看。黑米黑芝麻一同煮粥吃，这个一般是可以长时间的吃的，会滋阴补肾的效果。

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