双侧胫骨平台骨折，左腿内用钢板固定，右腿内是螺钉固定，到这个

双侧胫骨平台骨折，左腿内用钢板固定，右腿内是螺钉固定，到这个月十二号刚好术后一个月了，现在锻炼屈伸练习，左腿现在可以弯到低，但是右腿现在就能弯道七八十度，而且弯曲的时候很疼，右腿内侧的肌腱好像一弯腿就拉的难受，请问大夫这是什么原因啊，我现在很担心右腿是不是弯不回去了？我该怎样锻炼？