经常失眠怎么调节？

病情分析：失眠是心理压力过大及情绪过度紧张所导致，良好的睡眠对我们的健康是至关重要的，长期失眠不但对加快衰老的速度，患有失眠的人晚上难以入睡，睡后也会被梦幻惊醒，之后就再也睡不着，白天精神状况不佳，影响日间的工作和学习，还会导致人体的免疫力下降，缩短患者的寿命。

指导意见：不要紧张，树立信心，寻求合理、有效的方法战胜失眠多梦，对原发性失眠的治疗，最重要的是调整睡眠习惯，恢复正常的生物节律。

保持乐观、知足长乐的良好心态。对社会竞争、个人得失等有充分的认识，避免因挫折致心理失衡。