无论什么病到最后考验的都是自己的意志力,建议规范生活习惯,生物钟不要随意改变。晚上十二点前一定要睡觉,不然更难入睡,而且会出现你所说的多梦症状,另外,减少不必要的社交,不过度饮酒,抽烟。
参加一些户外运动,坚持入睡前听一些舒缓音乐,放松心情。
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