一般性生活的时间如果小于三分钟,一般都有性功能障碍的症状。平时要注意加强营养,适当的体育锻炼,性生活不能过于频繁,一般一周一到两次为宜,饮食上可以多吃一些固精壮阳的食物,像牛羊肉海产品,含锌高的坚果类。
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