乳腺增生的治疗

快来月经的时候胸部都会胀 的很厉害，严重的时候会很疼，胸部感觉有硬块。我表姐她之前得了乳腺增生病变了 后来拿去开刀了，她说症状跟我很像 ，我怕的要死，后来请假去医院看，做乳腺B超，那个医生说我胸部胀的好厉害，检查出来是乳腺增生，不过还好没病变。 想得到怎样的帮助：请问乳腺增生要怎么治疗啊？