我打呼噜而且特别严重

您好，引起打鼾的原因是有很多的，如鼻息肉，鼻甲肥大，咽腔狭窄，悬雍垂松弛，舌根后坠等。平时注意饮食上少吃或不吃煎炸，辛辣刺激性食物，如油条、炸糕、辣椒、大蒜等。

另外，睡觉的时候采取右侧位，也是防止打鼾的一个好办法。情况严重的话，随时有病发睡眠呼吸暂停的危险，需要通过微创术来治疗。

专家建议您先到正规耳鼻喉医院做一下详细的检查，根据你的具体病情来确定治疗方案。祝您健康!