50岁补叶酸的方法是：可以服用叶酸片来补充，也可以多进食含叶酸丰富的食物，如动物肝脏、豆类、蛋类、绿叶蔬菜、水果、坚果等。
老年人补充叶酸主要是为了治疗贫血和H型高血压。建议在医生的指导下进行，避免非必要补充、过量补充引起不良反应。
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