怎么可以让头发变多

您好！应补充铁质丰富的食物，如黄豆、黑豆、蛋类、带鱼、虾、熟花生、菠菜、鲤鱼、香蕉、胡萝卜、马铃薯等。也要补充植物蛋白．可以多吃大豆、黑芝麻、玉米等食品。

补充维生素E因为维生素E可抵抗毛发衰老，促进毛母细胞分裂，使毛发生长。可多吃鲜莴苣、青色卷心菜、黑芝麻等。多用木梳梳头，促进头部血液循环．还有就是用生姜擦头皮．这些都有利于头发的生长和提高头发质量．