宝宝含铁高

含铁量较高的谷类有糙米、小米、玉米、燕麦；豆类有黄豆、绿豆、紫芸豆、黑芝麻：蔬菜中有菠菜、芹菜叶等绿叶蔬菜及苔菜、土豆等：动物性食品有瘦肉、心、各种动物的肝脏尤以猪肝、鸭肝为多：菌藻类有紫菜、海带、发菜；

海产品有海蜇皮、海蜇头、虾米、虾皮等。需要注意的是，食物中铁的吸收率差别较大，动物性食物中铁的吸收率较高而植物性食物则较低。

另外，用铁锅炒菜也可从中得到一些铁。孩子存在含铁量高多不会引起身体的不适反应的，需要注意减少上诉食物引用以及改善厨房用具的