焦虑是外界因素导致你压力过大，内心造成冲突太大造成的。可以补充足量的维生素，b族，特别是维生素b1，b6和维生素c钙镁，锌，铜，锰等矿物质以及优质蛋白，可以促进机体的抗压能力，增加代谢。
睡前喝杯热牛奶，可以有助安眠。
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