在床上可以做仰卧起坐，俯卧撑，瑜伽动作都是可以的。无论哪种运动都要达到运动量，每天要坚持45分钟以上才可以。减肥是需要长时间坚持的。
没有办法到外面去运动，在家里注意不要长时间的坐着或者是卧着，要经常站起来走动。管住嘴迈开腿，肯定是可以达到减肥的效果的。
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