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吃什么有助于长高？

我想咨询下14岁初中生，已发育，吃什么有助于长高？

提问时间：2021-07-27

答医生回复

韩晓主治医师

三甲山东第一医科大学附属肿瘤医院消化内科

你好，身高主要是遗传因素控制的，其次与运动，睡眠，营养等有一定的关系，一般在18岁之前骨骺线没有闭合就还有几率再长高的，14岁的初中生建议可以多参加跑跳类的体育锻炼，多加强营养可以多食用些牛奶，豆制品，蔬菜和水果，适当补充钙片，注意休息避免熬夜利于长高。

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