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强直性脊柱炎怎么锻炼啊？

我是一名工作狂，天天都是面对电脑，工作多的原因都很少休息，最近去医院做体检，被检查出得了强直性脊柱炎，医生让回家多锻炼，不知道什么方法好。想得到怎样的帮助：强直性脊柱炎怎么锻炼啊？

提问时间：2021-06-12

答医生回复

李政主治医师

三甲南京鼓楼医院康复医学科

你好，仰卧双脚并扰，脚尖向上，双手自然放在身体两侧，调抱着呼吸约3分钟，然后先吸气，用意念将气送入下丹田，同时腰部，臀部向上拱起，将劲力集中在腰和肩背部，呼气时腰，臀部落下，如此反复数息10次。

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