根据你的疼痛性质和检查结果来看,考虑要腰肌慢性劳损,骨质疏松导致的。同时不排除有腰椎椎间盘突出。鉴于你的情况平时需要睡硬板床,加强腰背肌锻炼,不可长时间弯腰负重劳累,可以选择针灸理疗治疗,长期不好转的最好去医院做个腰椎核磁共振检查。
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