尊敬的医生我左脚跟骨粉碎性骨折已经好了11个月了

根据你提供的信息资料分析，你是跟骨粉碎性骨折，虽然已经11个月了，按道理来说应该差不多愈合好了，但是估计骨折造成了周围软组织损伤瘀血形成了周围组织的增生硬化还是不能完全恢复到正常的。

建议你最好平时注意尽量避免过度活动劳累，加强热敷或者是理疗一下疼痛的地方，注意加强按摩推拿等方法处理疼痛的地方～可以适当用活血化瘀一类的药物。