问患者提问

怎么运动减肥最有效果呢？

健康咨询描述：我现在真的是很想要减肥的，自己现在的身材已经很不好看了，尤其是肚子上面的赘肉现在已经很多了，就好像怀孕好几个月的一样，现在已经吃的很少了。想得到怎样的帮助：怎么运动减肥最有效果呢？

提问时间：2022-09-30

答医生回复

王一清主治医师

三甲成都市中西医结合医院妇产科

你好，减肥最有效的运动就是有氧运动，尤其是消耗能量较多的运动，例如慢跑、爬山、快步走、球类运动、游泳等，注意每次运动最好一次持续做完，中间不要停止，且每次运动消耗热量须达300千卡。

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