病情分析：你好，你所说的情况，往往是由于软组织劳损，可能有过拉伤的情况引起的了。或由于久坐等情况引起的。指导意见：可以选择推拿、外用药物等治疗的。
也是可以配合中药的治疗的。平时适当的功能锻炼。避免过度疲劳。
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