问患者提问

减肥可以吃饭吗

我这几个月开始懒散了，一点都不想做运动，就这样忽然长胖了很多，我很烦恼，我目前特别想要减掉身上的肥肉，请问一下减肥可以吃饭嘛？

提问时间：2020-05-26

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

减肥可以吃饭，但不建议多吃。健康合理的减肥需要多吃新鲜的蔬菜水果，同时需要控制饮食摄入量。饮食杜绝油腻、油炸、高糖、高盐类食物的食用，控制饮食的同时每天还要保持30分钟以上的锻炼时间，一些比较好的运动项目有慢跑、瑜伽。

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