精神紊乱不严重怎么治

精神紊乱，常造成严重失眠，失眠又加重神经紊乱症状，所以神经紊乱提高睡眠质量很关键。上面说了吃药不是好办法，尽量不要靠吃药让自己睡着。

办法是多参加体育锻炼，愉悦自己的神经，让自己的身体累起来，夜晚睡眠就会改善。我的经验是游泳，对提高睡眠质量有很大帮助，如果你会游泳，不妨试试。